Bahaya Yang sering timbul saat anda Bergadang sangat banyak, mungkin bukan hanya sekali dua kali anda mengalami hal ini saat anda kekurangan jam tidur anda.
Walaupun terlihat biasa saja, kurang tidur tidak hanya sekedar berefek mengantuk di siang hari atau badan menjadi lemas. Ada konsekuensi kesehatan yang sangat besar jika Anda sering mengalami masalah kurang tidur. Berdasarkan penelitian medis, dilansir Genius Beauty, kurang tidur akan menyebabkan disfungsi ratusan gen, memperparah kondisi kesehatan dan membuat tubuh melemahkan pertahanan pada kekebalan pada penyakit fatal.
Kurang waktu tidur yang menjadi tolak ukur banyak penelitian adalah tidur yang kurang dari 6 jam setiap hari. Masalah ini telah lama diklaim dapat memicu obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), bahkan menyebabkan kematian.
Jika Anda sering mengalami masalah kurang tidur atau suka begadang, coba perhatian keseharian Anda. Jika kemampuan kognitif menurun dan kehilangan kemampuan berpikir cepat, maka itu adalah sinyal untuk segera membenahi jam tidur Anda.
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar